Diskus hernija, prignječenje međupršljenskog diska
Diskus hernija je prignječenje ili prolaps međupršljenskog diska koji uglavnom pogađa lumbalni (slabinski) deo leđa kod mlađih osoba uglavnom prilikom nezgodnog pokreta ili podizanja preteškog tereta.
- jak bol u leđima
- trnci
- ukočena leđa
Vežbe istezanja ukoliko dugo sedite, jačanje mišića leđa, pažljivo podizanje tereta.