filteri close

Sindrom izgaranja

Fizička, emotivna i mentalna iscrpljenost koja proizilazi iz dugotrajnog, intenzivnog stresa na poslu rezultira sindromom sagorevanja ili sagorevanje na poslu. U zavisnosti od mogućnosti osobe da se nosi sa stresom bolest se u manjoj ili većoj meri ubrzava. Sve počinje entuzijastično, sa visokim ciljevima i posvećenošću poslu. Nakon ulaganja truda koji ne da očekivane rezultate od strane poslodavca, osoba ulaže duple napore, ali ne dobija pohvalu. Iz toga proizilazi razočarenje i osećaj frustriranosti koji se manifestuju u gubitku motivacije i nade i nagomilanih negativnih osećanja. Na kraju, osoba postaje obeshrabrena, gubi interesovanje za posao, porodicu i prijatelje, postaje agresivna i više nije u stanju da radi. 

Svaki radnik može da doživi sagorevanje, a najpre perfekcionisti, ljudi koji su izuzetno savesni u svom poslu ili koji ne umeju da raspodele zadatke. Takođe, sagorevanje mogu doživeti introverti, ljudi s niskim nivoom samopoštovanja i emotivno nestabilne osobe. Ovom sindromu pogoduju preopterećenost poslom, stres, neadekvatno utvrđena zaduženja, nedostatak nezavisnosti i neravnoteža između uloženog truda i nagrade.

  • nesanica
  • hormonski disbalans
  • konstantan umor
  • nemogućnost obavljanja jednostavnih zadataka
  • teškoće s koncentracijom
  • teškoće sa donošenjem odluka
  • obeshrabrenost
  • negativna osećanja
  • krivica
  • nestrpljivost
  • agresivnost
  • cinizam
  • bol u leđima
  • bol u mišićima
  • bol u želucu
  • glavobolja
  • hipertenzija

Otkrijte rane znake upozorenja, i koliko je moguće, otklonite faktore stresa na poslu. Zauzmite stav, borite se protiv stresa i efikasno koristite vreme u skladu sa vašim ograničenjima i potrebama. Napravite jasnu granicu između profesionalnog i ličnog života.

VESTI