filteri close
Objavljeno: 17.09.2023. Image source: Pexels
300x600

Italijanski psihijatar dr Elizabet Lombardo razvio je faze tokom kojih se učimo sreći i koje pomažu izlasku iz depresivnih faza.

Početna faza podrazumeva da vodimo dnevnik zahvalnosti, odnosno da u isti ispisujemo sve ono do čega nam je stalo i šta nas životno usrećuje. Fokusiranjem na lepe stvari, naše raspoloženje se podiže i potiskuju se negativne misli. Druga faza podrazumeva bavljenje sportom, koje dr Lombardo smatra jednako delotvornim na depresiju kao i unos antidepresiva. U depresiji je teško naterati čoveka n abilo šta, ali smognite snage.

Poslednja faza podrazumeva usrećivanje ostalih osoba, posebno onih “manje
srećnih”. Tuđe nevolje bi trebalo da nas podsete da budemo zahvalniji na svemu što imamo. Takođe, nakraju, treba održavati što više kontakata sa poznatim i dragim osobama, jer se tako najlakše izlazi iz začaranog kruga potištenosti i depresije.