Koji je vaš nivo stresa?

Otkrijte pod kolikim ste pristiskom...

Evo kratkog upitnika od 10 pitanja za procenu nivoa stresa. Odgovorite na svako pitanje sa "da" ili "ne":

1. Da li često osećate umor ili iscrpljenost bez očiglednog razloga?
2. Imate li poteškoća sa koncentracijom ili donošenjem odluka?
3. Da li često osećate napetost u mišićima, posebno u vratu, ramenima ili leđima?
4. Da li imate problema sa spavanjem, poput nesanice ili lošeg kvaliteta sna?
5. Da li se često osećate razdražljivo ili gubite strpljenje lako?
6. Da li ste primetili promene u apetitu, bilo da jedete previše ili premalo?
7. Da li često osećate anksioznost, brigu ili osećaj pritiska?
8. Da li imate manje interesovanja za aktivnosti u kojima ste ranije uživali?
9. Da li ste primetili da imate češće glavobolje, ubrzan rad srca ili druge fizičke simptome bez medicinskog razloga?
10. Da li osećate da nemate dovoljno vremena ili podrške za sve obaveze koje imate?

Rezultati:

• 0–2 odgovora "da": Vaš nivo stresa je nizak.
• 3–6 odgovora "da": Možda ste pod umerenim stresom i korisno bi bilo razmotriti strategije za smanjenje stresa.
• 7–10 odgovora "da": Verovatno ste pod visokim stresom i bilo bi dobro da preduzmete korake za brigu o sebi ili potražite podršku.