Masaža: Više od luksuza – ključ za zdravlje i ravnotežu

U svetu koji se neprestano ubrzava, sve više ljudi traži načine kako da pronađe balans, opusti se i poboljša svoje fizičko i mentalno zdravlje. Masaža, nekada smatrana luksuzom rezervisanim za posebne prilike, danas postaje sve priznatija kao redovan deo brige o sebi. Ali šta masaža zapravo radi našem telu i umu?

Blagodeti masaže – za telo i duh

1. Smanjenje stresa i anksioznosti

Jedan od najbržih efekata masaže jeste duboka relaksacija. Tokom tretmana, nivo hormona stresa (kortizola) se smanjuje, dok se istovremeno povećava nivo serotonina i dopamina – hormona zaduženih za dobro raspoloženje. Čak i 30 minuta masaže može imati efekte slične meditaciji.

 2. Olakšanje bolova i napetosti u mišićima

Masaža poboljšava cirkulaciju i razbija zgrčene mišiće, što je posebno korisno osobama koje dugo sede, rade fizički posao ili se bave sportom. Redovni tretmani mogu pomoći kod bolova u leđima, vratu, ramenima, pa čak i kod hroničnih stanja poput fibromialgije.

 3. Bolji san

Ljudi koji redovno idu na masažu prijavljuju dublji i mirniji san. Opet, uloga hormona i smanjenja napetosti igra ključnu ulogu. Masaža može biti naročito korisna za one koji pate od nesanice izazvane stresom.

 4. Jačanje imuniteta

Studije su pokazale da masaža može povećati broj belih krvnih zrnaca – ključnih u odbrani organizma. Pored toga, bolja cirkulacija i detoksikacija limfnog sistema pomažu telu da se efikasnije izbori s upalama i infekcijama.

 5. Povećanje fleksibilnosti i pokretljivosti

Posebno kod starijih osoba ili onih koji se oporavljaju od povreda, masaža može pomoći u očuvanju pokretljivosti zglobova i smanjenju ukočenosti.

 Kada izbegavati masažu?

Iako je masaža generalno bezbedna, postoje situacije kada je treba odložiti ili se prethodno posavetovati s lekarom – kod akutnih upala, groznice, kožnih infekcija, problema sa zgrušavanjem krvi, te tokom prvog trimestra trudnoće. 

Zakažite masažu u BEAUTY CENTER CLAIR sa kuponom MEDIK i ostvarite popust od 20%