filteri close
Objavljeno: 04.03.2023. Image source: Pexels-Julian Jaltenberg
300x600

Ove greške ne biste smeli da dopustite...

Preskakanje doručka

Iako zvuči kao ušteda vreeman ujutru, zapravo je velka greška. Uživanje u doručku pomoglo je više od 80 odsto ljudi koji su izgubili veliku kilažu da nanjoj ostanu. To je zato što se naš metabolizam uspori dok spavamo, a onda ga žvakanje hrane ponovo ubrzava.

Brzina u jelu
Ako jedete brzo, uglavnom pojedete više kalorja nego što vam je potrebno. Već svi znaju da je potrebno 20 minuta da naše telo registruje da smo puni, zato pokušajte da bolje žvaćete hranu.
Restrikcija kalorija
Prevelika restrikcija kalorija može ozbiljno oštetiti vaše zdravlje. Preskakanje obroka nikoga nije dovelo do savršene kilaže, mada je mnoge dovelo do poremaćaja u ishrani. Kada ne jedete više od 5 sati, vaše telo ulazi u mod gladovanja i samim tim jedva čeka priliku da nadoknadi izgubljeno. Izračunajte koliko vam minimalno treba kalorija za funkionisanje tela, a onda izaberite odakle ćete da unosite te kalorije, a ne samo koliko ih unosite.

U Srbiji obavljeno presađivanje jajnika, prvi u Evropi, drugi u svetu