Bolesti po sistemima organa
Koža
Nervni sistem
Digestivni sistem
Kosti, zglobovi i mišići
Čula
Endokrini sistem
Kardiovaskularni sistem
Imunosistem
Respiratorni sistem
Urinarni sistem
Reproduktivni sistem
Reprodukcija
Top 12 tema
- Dve menstruacije u jednom mesecu – ovo su mogući uzroci
- Evo kako da prepoznajte znakove skrivene DEPRESIJE
- TROMBOCITOPENIJA: Evo šta smanjen broj TROMBOCITA govori o vašem zdravlju
- Sušenje veša u stanu šteti zdravlju?
- Zagađenje vazduha može narušiti kvalitet sna
- 6 glavnih uzroka svetle boje stolice
- Zagađenje ubija, čak i kada je na preporučenom nivou?
- Meteoropatija - kako se nositi sa promenom vremena?
- Dojenje i antibiotici: Sve što treba da znate!
- 7 koraka ka transformaciji tela
- Vitamin D je važan ne samo za kosti, već i za mišiće, posebno kod starijih
- Volite čokoladu? Naravno - to je nasledno!
Ove greške nikako nemojte praviti ukoliko želite da smršate
Ove greške ne biste smeli da dopustite...
Preskakanje doručka
Iako zvuči kao ušteda vreeman ujutru, zapravo je velka greška. Uživanje u doručku pomoglo je više od 80 odsto ljudi koji su izgubili veliku kilažu da nanjoj ostanu. To je zato što se naš metabolizam uspori dok spavamo, a onda ga žvakanje hrane ponovo ubrzava.
Brzina u jelu
Ako jedete brzo, uglavnom pojedete više kalorja nego što vam je potrebno. Već svi znaju da je potrebno 20 minuta da naše telo registruje da smo puni, zato pokušajte da bolje žvaćete hranu.
Restrikcija kalorija
Prevelika restrikcija kalorija može ozbiljno oštetiti vaše zdravlje. Preskakanje obroka nikoga nije dovelo do savršene kilaže, mada je mnoge dovelo do poremaćaja u ishrani. Kada ne jedete više od 5 sati, vaše telo ulazi u mod gladovanja i samim tim jedva čeka priliku da nadoknadi izgubljeno. Izračunajte koliko vam minimalno treba kalorija za funkionisanje tela, a onda izaberite odakle ćete da unosite te kalorije, a ne samo koliko ih unosite.