Šta je "teniski lakat"-kad se javlja i kako se leči?

Uprkos nazivu, ne pogađa samo tenisere

Teniski lakat, poznat i kao lateralni epikondilitis, je bolno stanje koje se javlja kada su tetive u laktu preopterećene, obično ponavljajućim pokretima zgloba i ruke. Uprkos nazivu, ne pogađa samo tenisere; može uticati na svakoga ko ponavlja pokrete ruke, poput slikara, stolara ili čak i kod prekomernog korišćenja računara.

Simptomi

• Bol i osetljivost na spoljašnjoj strani lakta
• Bol koji se može širiti niz podlakticu i zglob
• Slabost u podlaktici
• Poteškoće pri obavljanju jednostavnih zadataka kao što su rukovanje, okretanje ključa ili držanje šolje

Uzroci

• Ponavljajući pokreti ruke i zgloba
• Preterano korišćenje mišića podlaktice, koji se koriste za ispravljanje i podizanje ruke
• Nepravilna tehnika pri izvođenju određenih aktivnosti

Lečenje

1. Odmor i izbegavanje aktivnosti koje izazivaju bol.
2. Led: Primena leda na bolno područje može smanjiti upalu i bol. Led treba primeniti nekoliko puta dnevno po 15-20 minuta.
3. Lekovi: Nesteroidni antiinflamatorni lekovi (NSAID), poput ibuprofena, mogu pomoći u smanjenju bola i upale.
4. Fizioterapija: Vežbe istezanja i jačanja mišića podlaktice i zgloba mogu pomoći u oporavku.
5. Ortoze: Korišćenje narukvica ili traka koje pružaju podršku tetivama može smanjiti stres na laktu.
6. Injekcije: U nekim slučajevima, injekcije kortikosteroida mogu pomoći u smanjenju upale i bola.
7. Terapija udarnim talasima: Nehirurški tretman koji koristi udarne talase za stimulaciju procesa zaceljivanja u tkivima.
8. Operacija: Ako konzervativne metode ne donesu olakšanje nakon 6-12 meseci, može se razmotriti operacija za uklanjanje oštećenog tkiva.

Prevencija

• Održavanje pravilne tehnike prilikom izvođenja ponavljajućih aktivnosti.
• Redovno istezanje i jačanje mišića podlaktice.
• Korišćenje ergonomski prilagođenih alata i opreme.
• Uzimanje redovnih pauza tokom ponavljajućih aktivnosti kako bi se smanjio stres na tetive

Šta sve uzrokuje bol u kolenu?