Zašto nas posle leta češće svrbi koža? Sunce, more, znoj i oštećena kožna barijera

Zašto koža počinje da svrbi baš kada se leto završava i šta možemo da uradimo da joj vratimo ravnotežu?

Leto je prijatno za telo i duh, ali naša koža tokom nekoliko nedelja toplog vremena često prolazi kroz pravi mali test izdržljivosti. Sunce, znoj, morska so, hlor iz bazena, češće tuširanje i klima-uređaji mogu da ostave posledice koje postajemo svesni tek krajem leta. Jedna od njih je neprijatan svrab kože, koji se može javiti čak i kod ljudi koji inače nemaju problema sa kožom.

Koža posle leta nije ista

Kožna barijera predstavlja prirodni zaštitni sloj koji sprečava prekomeran gubitak vode i štiti kožu od spoljašnjih uticaja. Tokom leta ona je izložena brojnim faktorima koji mogu da je oslabe.

UV zračenje može da izazove upalu i oštećenje ćelija kože, dok so i hlor doprinose njenom isušivanju. Tome se pridružuju znoj, visoke temperature i često pranje kože. Kada je zaštitna barijera oslabljena, koža postaje osetljivija, suvlja i sklonija iritaciji.

Zbog toga se svrab ne mora pojaviti odmah nakon letovanja. Nekada se javlja tek kada se nagomilaju posledice višenedeljnog izlaganja suncu i drugim spoljašnjim faktorima.

Suva koža više svrbi

Jedan od najčešćih razloga za svrab nakon leta jeste jednostavno – suva koža. Kada koža izgubi dovoljno vode i lipida, postaje zategnuta, hrapava i može početi da se peruta.

Svrab se često javlja na potkolenicama, rukama, leđima i drugim delovima tela koji su bili posebno izloženi suncu. Češanje tada može kratkotrajno doneti olakšanje, ali istovremeno dodatno oštećuje površinu kože i može napraviti začarani krug svraba i češanja.

Zato je nakon leta važno vratiti koži ono što je izgubila – pre svega vlagu i lipide koji su važni za obnovu kožne barijere.

Sunce može da izazove odložene reakcije

Sunčeva svetlost kod pojedinih ljudi može izazvati različite kožne reakcije. One ne moraju izgledati kao klasična opekotina. Mogu se javiti sitne crvene promene, osip, peckanje i intenzivan svrab.

Kod nekih osoba takve reakcije nastaju nekoliko sati ili dana nakon izlaganja suncu, naročito posle prvih intenzivnijih izlaganja. Postoje i stanja poput polimorfne svetlosne erupcije, kod kojih se nakon sunca pojavljuju svrab i osip.

Zato nije dobro svaki svrab nakon letovanja pripisati samo suvoj koži. Ako se uz svrab pojavljuju izraženije promene na koži ili se problem ponavlja nakon izlaganja suncu, korisno je konsultovati dermatologa.

Keratoze – uzroci, simptomi i saveti dermatologa

Znoj i toplota mogu dodatno da iritiraju kožu

Visoke temperature znače i više znojenja. Znoj sam po sebi nije problem, ali kombinacija toplote, vlage i trenja može da iritira kožu.

Svrab i sitne promene naročito se mogu pojaviti na mestima gde se koža tare ili gde se znoj duže zadržava – u pregibima, na vratu, grudima i leđima. Kod nekih ljudi može se javiti i osip izazvan blokadom znojnih kanala, poznat kao toplotni osip.

Uska odeća od sintetičkih materijala može dodatno pogoršati iritaciju. Zato koži prija lagana, prozračna odeća i tuširanje nakon intenzivnog znojenja.

So i hlor dodatno isušuju kožu

Morska voda i bazeni sastavni su deo leta, ali njihovo često izlaganje može doprineti suvoći kože. Nakon kupanja na koži ostaju so ili ostaci hlora, a česta kombinacija kupanja i tuširanja dodatno uklanja deo prirodnih lipida sa površine kože.

Posebno ako se nakon toga koriste jaki sapuni i gelovi za tuširanje, koža može postati zategnuta i osetljiva.

Jednostavna navika može mnogo da pomogne: nakon kupanja isprati kožu čistom, mlakom vodom, nežno je posušiti bez trljanja i naneti hidratantni preparat.

I tuširanje može da pogorša svrab

Posle leta često imamo potrebu da se tuširamo češće, posebno tokom vrelih dana. Međutim, veoma topla voda i duga tuširanja mogu dodatno osušiti kožu.

Agresivni gelovi, sapuni i proizvodi sa intenzivnim mirisima takođe mogu biti iritirajući, posebno kada je kožna barijera već oslabljena.

Bolji izbor su kratka tuširanja mlakom vodom i blagi preparati za pranje bez jakih mirisa. Nakon tuširanja kožu treba nežno tapkanjem osušiti peškirom, a zatim naneti hidratantnu kremu ili emolijent.

Nije svaki svrab samo posledica suve kože

Iako suvoća i iritacija jesu česti nakon leta, svrab može imati i druge uzroke. Crvenilo, osip, perutanje ili promene koje se šire mogu ukazivati na ekcem, kontaktnu reakciju, gljivičnu infekciju ili neku drugu kožnu bolest.

Posebno treba obratiti pažnju ako se svrab pojavljuje na jednom ograničenom mestu, ako postoje jasno vidljive promene na koži ili ako se simptomi ne smiruju uprkos pravilnoj nezi.

Zbog toga nije dobro nasumično koristiti različite kreme, naročito preparate koji sadrže kortikosteroide, bez preporuke lekara. Pogrešna terapija može prikriti simptome ili pogoršati pojedina kožna oboljenja.

Kako pomoći koži da se oporavi posle leta?

Nakon letovanja koži najviše prija jednostavna i dosledna nega:

• birajte blage preparate za pranje, bez agresivnih mirisa i sastojaka koji dodatno isušuju kožu;
• tuširajte se mlakom, a ne veoma toplom vodom;
• nakon tuširanja nežno osušite kožu, bez snažnog trljanja;
• nanesite hidratantnu kremu dok je koža još blago vlažna;
• birajte preparate koji sadrže sastojke poput ceramida, glicerina ili hijaluronske kiseline;
• izbegavajte češanje koliko god je moguće, jer ono dodatno oštećuje kožu;
• nastavite da koristite zaštitu od sunca i krajem leta, jer UV zračenje ne prestaje sa prvim znacima jeseni;
• nosite laganu, prozračnu odeću koja neće dodatno iritirati kožu.

Kada je vreme za dermatologa?

Ako je svrab blag i praćen samo osećajem suvoće i zatezanja, pravilna hidratacija i nežnija nega kože često mogu biti dovoljne da se stanje postepeno popravi.

Međutim, dermatologa treba posetiti ako svrab traje duže vreme, postaje intenzivniji ili se uz njega pojavljuju izražen osip, plikovi, ranice, otok, jače crvenilo ili promene koje se šire. Isto važi ako svrab remeti san ili svakodnevne aktivnosti.

Koža nakon leta ne mora da bude samo „preplanula i suva“. Ponekad je svrab njen način da pokaže da joj je potrebno malo više pažnje. Uz nežniju negu, dobru hidrataciju i nastavak zaštite od sunca, kožna barijera se u većini slučajeva može postepeno obnoviti.

Psihodermatologija: Kada koža progovori jezikom emocija