filteri close
Objavljeno: 22.05.2023. Image source: Foto: Pixabay/silviarita
300x600

Raznobojne namirnice pružaju sve vrste hranjivih materija koje su potrebne organizmu.

Najzdravija ishrana je uvek raznobojna, mada veliki broj ljudi ne poštuje ovo pravilo i ne konzumira dovoljno voća i povrća jarkih boja. Inače, voće i povrće sadrži fitonutrijente, materije koje, po mišljenju nutricionista, pružaju zaštitu od gojaznosti, kancera i srčanih oboljenja.

Zato jedite više:

Zelene salate, spanaća, brokolija, zelene boranije- štite od Alchajmerove bolesti, kancera pluća.

Jagode, paradajz, jabuke, brusnice, dinje, nar i rotkvice- štite od ćelijskih oboljenja, kancera dojki i prostate.

Beli luk, crni luk, kruške, crni pasulj, karfiol- štite od hipertenzije, povišenog nivoa holesterola, gubitka koštane mase.