BORANIJA, "kraljica dijeta"- zdravstveni benefiti

U 100 g boranije ima samo 31 kCal

Iako boranija nije među omiljenim namirnicama kod većine ljudi, ako želite da smršate  i održavate svoj metabolizam zdravim, savetujemo da je redovno konzumirate.

1. Bogata hranjivim materijama: Boranija je bogata vlaknima, proteinima, vitaminima (poput vitamina K, vitamina C, vitamina A, vitamina B6) i mineralima (poput gvožđa, magnezijuma, kalijuma).
2. Niskokalorična: Boranija je niskokalorična hrana, što znači da možete jesti veće količine bez brige o prekomernom unosu kalorija.
3. Reguliše varenje: Vlakna u boraniji pomažu u održavanju zdravog sistema za varenje, sprečavajući zatvor i održavajući redovno pražnjenje creva.
4. Smanjuje rizik od bolesti: Redovno konzumiranje boranije može smanjiti rizik od raznih bolesti, uključujući srčane bolesti, dijabetes tipa 2 i određene vrste kancera, zahvaljujući antioksidansima i drugim hranljivim materijama.
5. Podržava zdravlje kostiju: Bogatstvo vitaminom K u boraniji doprinosi zdravlju kostiju, jer pomaže u apsorpciji kalcijuma.
6. Reguliše nivo šećera u krvi: Vlakna i proteini u boraniji pomažu u regulisanju nivoa šećera u krvi, čineći je dobrom opcijom za osobe koje imaju dijabetes ili pokušavaju regulisati nivo šećera u krvi.

Salata od boranije-ukusna i osvežavajuća