Kako se rešiti prolećnog umora?

Proleće donosi uglavnom razdraganost i opuštenost posle zime. Ali vi se i dalje osećate slomljeno?

Veoma često u posetama lekaru ljudi se žale na osećaj iscrpljenosti i umora. Lekari su zbog toga umor svrstali u zdravstveni problem broj 1 a hronični umor je pre tri godine i zvanično proglašen za bolest.

Lista stvari koje doprinose pojavi umora je dugačka, način života, nedostatak vitamina, gojaznost, alergije, prekomeran unos alkohola ili jednostavno nedostatak sna.

Hronični umor je ozbiljno stanje i mora se ozbiljno lečiti

Dajemo vam savet kako da odradite brze popravke i dopunite svoje rezerve energije.

Stavite 2 kapi ulja eukaliptusa na papirnu maramicu, prislonite na nos i duboko dišite, još bolje ako imate više vremena u toplu kupku dodajte 2 kapi ovog ulja i uživajte u okrepljujućem potapanju.

• Unosite namirnice bogate vlaknima, koje sadrže velike količine složenih uglenih hidrata, kao što su cerealije, zrna, integralni hleb i povrće. One pomažu stabilizovanju novoa šećera u krvi.
• Smanjite unos masnih namirnica, i rafinisanih uglenih hidrata.
• Unosite namirnice koje imaju kalijum u sebi, organizam ima potrebu za tim mineralom.
• Ženšen je drevni lek za iscrpljenost. Ovaj biljni lek stimuliše nervni sistem i pomaže da se vaš organizam zaštiti od dejstva raznih stresova.
• Koristite magnezijum , ovaj mineral je uključen u mnoge hemiske reakcije u organizmu. Blagi nedostatak magnezijuma može biti uzork umora kod određenog broja ljudi.
• Ginko poboljšava dotok krvi  do mozga što može pomoći da se osećate budnije i manje umorno.Obavezno u toku celog dana unosite vodu u organizam, ne čekajte da ožednite jer se alarm za žeđ ne aktivira uvek kada je organizmu stvarno potrebna tečnost.
• Unosite što manje kofeina jer nakon kratke navale energije ponovo dolazi do osećaja umora.
• Pokušajete makar 3 puta nedeljno da uradite neku vrstu vežbi koja vam prija, pa makar one trajale i 10 minuta. Vežbanje obezbeđuje povećanje energije.
• Uvek lezite i ustajete na vreme, čak i vikendom. Vaš organizam će jednom prihvatiti redovni dnevni režim