Kako sprečiti infekciju urinarnog trakta?

Evo saveta kako možete sprečiti infekcije urinarnog trakta i njihovo navraćanje.

 PIJTE DOVOLJNO TEČNOSTI

Pijte od 1,5 do 2 litra vode dnevno. Kao vid prevencije vraćanja infekcije urinarnog trakta preporučuju se sokovi od bobičastog voća, na primer sok od brusnica.

 MOKRITE ČIM OSETITE POTREBU
Zadržavanje urina pogoduje na razmnožavanju mikroba.

 ODRŽAVAJTE LIČNU HIGIJENU
Redovno perite regiju anusa i vulve, ali ne prečesto. Izbegavajte ispiranje vagine i nadražujuće
sapune i kozmetičke proizvode (dezodoranse, proizvode za kupanje i sl.). Nakon defekacije,
obrišite se od napred ka pozadi i operite ruke vodom i sapunom.

 NOSITE ODGOVARAJUĆU ODEĆU
Izbegavajte pretesnu odeću i sintetički donji veš, koji podstiču znojenje i razmnožavanje klica.
Redovno menjajte donji veš.

 MOKRITE NAKON SEKSUALNOG ODNOSA
Mokrite nakon svakog seksualnog odnosa, da biste eliminisali mikrobe.

 SUZBIJTE ZATVOR
Lečite ili sprečite zatvor da biste onemogućili bujanje bakterija i njihov prelazak u mokraćnu cev.
Vlakna iz namirnica kao što su mahunarke, zeleno povrće, voće i integralne žitarice podstiču
funkcionisanje creva.

 NE OKLEVAJTE DA SE OBRATITE LEKARU
Izbegavajte samolečenje jer se tako mogu zamaskirati simptomi ozbiljnijih bolesti. Obratite se
lekaru, naročito u slučaju vraćanja infekcija.

Najčešće vaginalne infekcije: Evo zašto je važno da znate koju tačno imate!