Objavljeno: 22.04.2025. Image source: Pixabay/StockSnap

MINI DETOX posle praznika - svima nam je potreban

Oporavak posle praznika može delovati kao mini-detoks za telo i um! Evo par korisnih saveta da se lagano vratite u ritam

1. Laganija ishrana

Praznici su često bogati masnom i slanom hranom, pa nije loše vratiti se nalaganiju hranu.

2. San na prvom mestu

Pokušajte da se vratite u stabilan ritam spavanja – lezite i ustajte u približno isto vreme. Kvalitetan san čini čuda za oporavak!

3. Lagana fizička aktivnost

Ne mora odmah teretana – šetnja, lagano istezanje ili joga će pomoći da se metabolizam ponovo pokrene.

4. Manje kofeina, više vode

Ako ste preterivao/la s kafom (ili vinom), telo je verovatno dehidrirano. Počnite dan s čašom vode i probajte da smanjite unos kofeina par dana.

5. Mentalni reset

Napravite listu prioriteta za nedelju
Ubacite makar 10 minuta dnevno za nešto što Vas opušta (muzika, knjiga, bez telefona!)
Ne krivite sebe ako si se “zaneo” tokom praznika – svi smo to prošli

detox posle Uskrsa posle praznika zdrav život