filteri close
Objavljeno: 07.04.2021. Image source: Foto: Pixabay/nastya_gepp

Kako temperatura, pritisak i vlaga mogu uticati na bol u zglobovima

Možda je vaša baka bila u pravu i njena bolna kolena su zaista mogla da predosete nadolazeću kišu.

Vremenske promene zapravo mogu uticati na hronični bol - posebno na zglobove.

Naučnici se ne slažu samo oko toga šta je tačno uzrok, ali anegdotski dokazi su značajni u tome da pomislimo da su bolni zglobovi i kišni dani povezani.

Kako promena vremena uzrokuje bol u zglobovima?

Mnogi misle da je to zbog veće vlažnosti praćene padom barometarskog pritiska. Smanjivanje pritiska (koji pokreće loše vreme) znači da vazduh manje pritiska naša tela. To omogućava tkivima da malo nabreknu i moguće je da rezultat povećanja tkiva iritira zglobove.

Hladnije temperature ne pomažu. Prehlada može učiniti mišiće, ligamente i zglobove krutijim i bolnijim.

Kada padnu barometarski pritisak i temperatura, a vlaga poraste, pacijenti će se žaliti na veće bolove. Čini se da vlažna hladnoća pogoršava bol.

Meteoropatija - kako se nositi sa promenom vremena?

Izveštavanje je takođe ovde ključno, jer to može biti razlog zbog kojeg ljudi zaključuju kako se čini da je direktna veza vremena sa njihovom specifičnom vrstom bola. Neke studije uključuju podatke koji ukazuju na pacijente koji traže negu zbog određenih vrsta bolova tokom kišnog vremena. 

Oni sa artritisom, bolovima u vratu ili drugim vrstama mišićno-skeletnih problema imaju tendenciju da prijavljuju većinu bolova povezanih s vremenom. Ali izgleda da vreme ne menja izveštavanje povezano sa uslovima nervnog bola, poput složenog regionalnog sindroma bola ili neuropatije.

Da li je važno gde živite?

Ako vlažno hladno vreme pogoršava bol, možda se pitate - zašto se ne biste preselili tamo gde je vreme blaže, toplije ili suvo? Neki istraživači kažu da klima nije bitna.

Na primer, u SAD-u, gde različiti regioni imaju različite vremenske i klimatske tipove, jedno istraživanje je otkrilo da su čak i ljudi u blagom, umerenom San Dijegu prijavili bol povezan sa vremenom. U stvari, prijavili su više bola nego stanovnici tri hladnija američka grada studije: Nešvil, Boston i Vorčester u Masačusecu. 

Hronični bol ne zanima gde živite. Vlažnost i barometarski pritisak imaju tendenciju da se menjaju svuda.

Šta raditi kada promena vremena izaziva bol?

Iako ne možete da izbegnete promenu vremena, možete preduzeti korake za sprečavanje ili ublažavanje bolova u zglobovima povezanih sa vremenom:

Ostanite razgibani - Redovno istezanje i joga su odlični načini za povećanje fleksibilnosti i održavanje zdravlja zglobova. Izgradnja mišića takođe može pomoći. Što više mišića koristite tokom fizičke aktivnosti, to su ti mišići sposobniji da podržavaju vaše zglobove.

Vremenske promene često su uzrok glavobolje

Radite vežbe u vodi - Vežbanje u toplom bazenu posebno je dobro za opuštanje ukočenih mišića, jačanje zglobova, izgradnju mišićne snage i ublažavanje nelagodnosti. Voda pruža otpor prilikom dizanja tegova a ne opterećuje bolne zglobove.

Razmotrite antiinflamatorne lekove ili tretmane - Za pacijente sa bolovima u jednom zglobu - kao što je na primer mesto nekadašnje povrede kolena - moglo bi da se leči injekcijama steroida ili nekim drugim lekovima.

Sveukupno, održavanje pokretljivosti je najbolji način da se ublaži široko rasprostranjeni bol u zglobovima bez posete lekaru - i to nevezano za vremenske prilike.