filteri close
Objavljeno: 07.05.2021. Image source: Foto:Pixabay/Kinga Cichewicz

Ukoliko često osećate simptome umora, postoje nekoliko faktora koji naučno dokazano utiču na takvo stanje.

Ljudi se uglavnom osećaju umorno kada nemaju dovoljno aktivnosti u toku dana. Samo tridesetominutno vežbanje kod kuće vam može povratiti neophodnu energiju. Preterano spavanje ili nedostatak sna, takođe, dovode do ovih simptoma. Postoji nekoliko faktora koji su najčešće razlozi neobjašnjivog umora.Problemi sa koncentracijom, umor i nervoza mogu da budu znak da telu fali gvožđe. Jedite dovoljno tamnozelenog lisnatog povrća, jaja, nemasnog mesa, orašastih plodova, u kombinaciji sa citrusnim voćem i povrćem koje sadrži vitamin C, koji poboljšava apsorpciju gvožđa.