filteri close
Objavljeno: 04.01.2023. Image source: Foto: Pixabay/donterase
300x600

Nedostatak samopouzdanje i forme se odražava na povijena leđa.

Stručnjaci savetuje da stalno obraćamo pažnju na položaj tela pri hodu, i da vežbamo pravilno hodanje.

U početku, najvažnije je misliti na hod. Stannite pred veliko ogledalo. Položaj vašeg kičmenog stuba zavisi od držanja glave, ramena i kukova. Podignite bradu i gledajte ispred sebe, a ne u pod. Ispravite remena, isturite grudi i zadnjicu, a ne stomak. U početku to deluje neprirodno, ali s vremenom postaje potupno normalno. Poznato hodanje s knjigom na glavi je takođe korisna vežba. 

Da li vežbanje samo vikendom može da doprinese dobrom zdravlju? Velika studija kaže da može