filteri close
Objavljeno: 05.07.2023. Image source: Foto: Pixabay/jusminmari
300x600

Iako se često smatralo da je izgovor, pa pomalo i kliše, nova studija utvrdila je se glad povećava nedelju dana pre početka menstrualnog ciklusa.

Studije su pokazale da tokom druge polovine ciklusa, žene mogu osetiti pojačan apetit jer je nivo progesterona mnogo viši, a ovaj hormon je u direktnoj vezi sa pojavom osećaja gladi.

 Ali postoje i drugi hormoni koji predstavljaju kontrabalans ovome, npr. leptin, hormon koji smanjuje apetit, a on je takođe zastupljen u drugoj polovini ciklusa.

Insulin i hormon sreće serotonin opadaju tokom lutealne faze, dok se povećava nivo hormona stresa- oritizol. Stoga, nema razloga da ne jedete čokoladu, jer ona popravlja naše raspoloženje i čini nas srećnim, a masnoće i šećeri podižu nivo insulina i serotonina u mozgu.

Hrana koja pojačava simptome PMS-a