Odlaganje obaveza (Prokrastinacija) je jedan veoma rasprostranjen oblik ponašanja i ne dešava se samo vama

Svi to ponekad radimo manje ili vise, problem je kad to radimo u kontinuitetu i kad odlaganje obaveza prouzrokuje probleme u našoj karijeri ili na drugim planovima.

Zašto odlažemo obaveze?

Najčešće zato što nam izvršavanje određenih obaveza ne pričinjava zadovoljstvo, nije nam zabavno da to uradimo. Ponekad zato što se plašimo da nećemo biti dovoljno uspešni.

U ovakvim situacijama, neprijatne obaveze ostavljamo za kasnije, za sutra, ili na neki neodređeni rok. Kada i taj rok prođe odlažemo ponovo i ponovo… Na kraju, ili nikad ne uradimo to što smo planirali, ili radimo u poslednjem trenutku i na brzinu.

U momentu kad odlažemo obavezu “za sutra” nakratko osećamo olakšanje, ali svaki put kad pogledamo u svoju agendu sa nagomilanim obavezama raste i naša frustracija.

Kako da promenimo ovu štetnu naviku?

Kažu, kad prihvatimo da imamo problem – to je već pola rešenja. Dakle, svesni smo da ovakvo ponašanje ima loše posledice po nas i želimo da ga prevaziđemo. 

Evo šta možemo da učinimo:

• Počnite od najvažnijeg posla. Obavite prvo ono što vam je na listi najbitnije.
• Ako je posao veliki, podelite ga na nekoliko manjih delova pa ga radite u fazama.
• Ne počinjite više poslova istovremeno, koncentrišite se na jedan. 
• Ne čekajte da budete raspoloženi za neprijatne poslove, taj trenutak neće doći. Uradite to što imate što pre i skinite sebi brigu s vrata.
• Procenite koliko vam je vremena potrebno za neki posao. Da li vam je lakše da za 15 minuta obavite nešto, ili da danima/nedeljama osećate teskobu, svaki put kad pomislite na to?
• Pomislite kakve sve negativne posledice po vaš život može da ima odlaganje važnih poslova. 
• Pravite liste poslova. Svaki koji obavite i precrtate malo po malo popravlja vaše samopouzdanje i motiviše vas da radite dalje.
• Nakon obavljenog posla “častite” sebe nečim što vam pričinjava zadovoljstvo.
• Budite strpljivi, navike koje ste sticali godinama, neće se promeniti preko noći ali ako budete istrajni nagrada neće izostati.

Vodič za prokrastinaciju: Zašto stalno odlažemo obaveze i zadatke?