filteri close

Top 12 tema

Živi zdravo
Smuti sa jagodama za doručak
Objavljeno: 21.05.2024. Image source: Medik AI
Smuti sa jagodama za doručak

Smuti sa jagodama za doručak

300x600

 Evo jednostavnog i osvežavajućeg recepta za smuti sa jagodama:

Sastojci:

  • 1 šolja svežih ili zamrznutih jagoda
  • 1 banana (najbolje zrela)
  • 1/2 šolje jogurta (možete koristiti grčki jogurt za gušću konzistenciju)
  • 1/2 šolje mleka (kravlje, bademovo, sojino ili bilo koje drugo po vašem izboru)
  • 1 kašičica meda ili agavinog sirupa (opcionalno, za dodatnu slatkoću)
  • Nekoliko kockica leda (ako koristite sveže jagode)

Uputstvo:

  1. Priprema jagoda: Ako koristite sveže jagode, operite ih i odstranite peteljke. Ako su zamrznute, možete ih direktno staviti u blender.
  2. Sečenje banane: Ogulite bananu i isecite je na komade za lakše blendanje.
  3. Blendanje: U blender stavite jagode, bananu, jogurt, mleko i med (ako koristite). Ako koristite sveže jagode, dodajte i nekoliko kockica leda.
  4. Blendirajte: Blendirajte sve dok ne dobijete glatku i kremastu smesu. Ako vam se čini da je smoothie previše gust, dodajte još malo mleka i blendajte ponovo.
  5. Serviranje: Sipajte smoothie u čaše i odmah poslužite. Možete ga ukrasiti kriškom jagode ili malo čia semenki po vrhu.

3 recepta za zdrave sokove koje možete sami da napravite!


smoothie smuti jagode zdrava ishrana