filteri close
Objavljeno: 03.05.2023. Image source: Foto:pexels
300x600

Total body workout (TBW) je sat vremena kvalitetnog treninga za celo telo koji će sa samo dva ili tri termina nedeljno sigurno dovesti do željenih rezultata.

Radi se o kombinaciji kardiovežbi i vežbi snage koje će maksimalno ubrzati metabolizam, a vi ćete već posle mesec dana primetiti neverovatnu razliku! Bez obzira na prethodno iskustvo u vežbanju ili postojeću snagu, radićete vežbe za celo telo, izgraditi mišiće, povećati snagu, poboljšati motoriku, fleksibilnost i sagoreti masne naslage. Total Body Workout vežba se u grupi uz aerobik muziku, što doprinosi dobroj atmosferi i motivaciji. Vežbe su prilagođene godinama i različitim fizičkim potencijalima vežbača, uz obavezne rekvizite. Svaki trening je kreativan i drugačiji od prethodnog i sledećeg. Trening traje 60 minuta i sastoji se od uvodne faze časa s vežbama zagrevanja, glavnog dela i završne faze – istezanja. Sam trening počinje petominutnim zagrevanjem uz vežbe iz klasičnog aerobika, a posle toga radi se više grupa mišića istovremeno.