Grelin: Hormon gladi koji upravlja vašim apetitom i metabolizmom!

Grelin je hormon koji reguliše glad i igra ključnu ulogu u energetskoj homeostazi.

Funkcije grelina:

1. Povećava apetit – Kada je stomak prazan, grelin se luči i putem krvotoka stiže do mozga, gde aktivira hipotalamus i izaziva osećaj gladi. Nakon obroka, njegova koncentracija opada.
2. Reguliše metabolizam – Osim što stimuliše unos hrane, grelin može uticati na skladištenje masti i potrošnju energije.
3. Poboljšava funkcije mozga – Neka istraživanja sugerišu da grelin utiče na pamćenje, raspoloženje i neuroprotekciju.
4. Ima ulogu u regulaciji šećera u krvi – Može uticati na lučenje insulina i metabolizam glukoze.
5. Doprinosi lučenju hormona rasta (GH) – Stimulacijom hipofize povećava nivoe hormona rasta, što utiče na razvoj mišića i sagorevanje masti.

Faktori koji utiču na nivo grelina:

• Dijeta i post – Dugotrajno gladovanje povećava nivo grelina, dok unos hrane smanjuje njegovu sekreciju.
• San – Nedostatak sna povećava nivo grelina, što može doprineti prejedanju i gojenju.
• Stres – Hronični stres može uticati na povećanje nivoa grelina, što dovodi do emocionalnog prejedanja.
• Fizička aktivnost – Umerena aktivnost može pomoći u regulaciji nivoa grelina i kontrole apetita.

Kako HORMONI utiču na gojaznost?