Hrana koju treba izbegavati tokom trudnoće: Šta nikako ne smete jesti?

Tokom trudnoće važno je izbegavati određene namirnice koje mogu predstavljati rizik za zdravlje trudnice i bebe. Evo liste hrane koju treba izbegavati ili ograničiti:

Hrana koju treba potpuno izbegavati:

1. Sirova riba i školjke
   • Npr. sushi, ostrige, dagnje – mogu sadržati parazite i bakterije.
2. Sirovo ili nedovoljno kuvano meso
   • Može prenositi toksoplazmozu i bakterije poput salmonele.
3. Nepasterizovano mleko i mlečni proizvodi
   • Npr. sirevi kao što su feta, brie, camembert – mogu sadržati listeriju.
4. Sirova ili meko kuvana jaja
   • Izbegavaj jela koja sadrže sirova jaja (npr. tiramisu, domaći majonez).
5. Sirova ili nedovoljno kuvana piletina
   • Povećava rizik od bakterijskih infekcija.
6. Jetra i proizvodi od jetre
   • Sadrže previše vitamina A, što može biti štetno za bebu.
7. Dimljena i sušena riba i meso
   • Npr. pršuta, kulen, dimljeni losos – može sadržati listeriju.
8. Nepasterizovani sokovi i cider
• Mogu sadržati bakterije kao što je Escherihia coli.

Portfolio dijeta: Plan za zdravije srce

Hrana koju treba ograničiti:

1. Kofein
   • Ne više od 200 mg dnevno (oko 1 šolja kafe).
2. Riba bogata živom
   • Izbegavaj sabljarku, ajkulu, skušu i tunu.
3. Alkohol
   • Potpuno izbegavati, jer nema sigurne količine tokom trudnoće.
4. Prerađena hrana i brza hrana
   • Sadrže puno soli, šećera i nezdravih masti.

Trudnoća i povišen krvni pritisak - šta svaka buduća majka treba da zna