Trudnoća i povišen krvni pritisak - šta svaka buduća majka treba da zna

Povišen pritisak je uobičajen u trudnoći, evo šta svaka buduća majka treba da zna

Hipertenzija u trudnoći predstavlja ozbiljan zdravstveni problem koji može da ugrozi život majke i deteta. Čak i žene koje pre trudnoće nisu imale problema sa pritiskom mogu da razviju ovo stanje. Zato je važno da se preduzmu sve mere opreza na vreme.

Redovna fizička aktivnost, prilagođena trudnicama, značajno smanjuje rizik od razvoja hipertenzije. Trudnice mogu da se odluče za lagane šetnje, jogu ili plivanje. Potrebno je izbegavati naporne vežbe i uvek se posavetovati sa lekarom pre započinjanja bilo kakvog programa vežbanja.

Ishrana igra ključnu ulogu u kontroli krvnog pritiska. Preporučuje se smanjenje unosa soli i prerađene hrane. Namirnice bogate kalijumom poput banane, avokada i špinata pomažu u regulaciji pritiska. Trudnice bi trebalo da jedu više voća, povrća i integralnih žitarica, a da izbegavaju brzu hranu i grickalice.

Šta je gestacijski dijabetes i kako ga prepoznati?

Stres može značajno da utiče na krvni pritisak, pa je važno pronaći načine za opuštanje. Meditacija, duboko disanje ili čitanje knjige mogu da pomognu. Dobar san je takođe neophodan - preporučuje se najmanje osam sati noćnog odmora.

Redovne kontrole kod ginekologa su od presudnog značaja. Lekar će pratiti krvni pritisak i druge parametre koji mogu da ukažu na razvoj hipertenzije. Ukoliko se primete prvi znaci povišenog pritiska, lekar će preporučiti odgovarajuću terapiju i mere opreza.

Ishrana tokom trudnoće: Vodič kroz tromesečja

Nekada je potrebno i dodatno smanjiti radne obaveze ili uzeti bolovanje. Preterano naprezanje na poslu može negativno da utiče na krvni pritisak. Važno je naučiti reći "ne" dodatnim obavezama i posvetiti se svom zdravlju.

Unos tečnosti je takođe bitan faktor u prevenciji hipertenzije. Voda pomaže u održavanju normalnog pritiska i sprečava dehidrataciju. Preporučuje se unos od oko dva litra vode dnevno, uz izbegavanje gaziranih i zaslađenih pića.

Šta uopšte dovodi do hipertenzije u trudnoći?

Naučnici su otkrili nekoliko glavnih razloga za pojavu visokog pritiska u trudnoći. Prvi je vezan za hormone koji se proizvode u posteljici. Ovi hormoni mogu da izazovu stezanje krvnih sudova, što dovodi do povećanja pritiska.

Drugi važan faktor je povećan volumen krvi. Tokom trudnoće, količina krvi u telu se poveća za 30 do 50 procenata. Ovo dodatno opterećuje krvne sudove i srce, pa pritisak može da poraste.

Genetika takođe igra značajnu ulogu. Žene čije su majke ili sestre imale hipertenziju u trudnoći imaju veći rizik da i same razviju ovo stanje.

3 korisne namirnice koje sprečavaju trudničke boljke

Starost trudnice je još jedan bitan faktor. Žene preko 35 godina češće razvijaju povišen pritisak tokom trudnoće. Tu su i drugi faktori rizika kao što su gojaznost, dijabetes, bolesti bubrega ili već postojeća hipertenzija.

Imunološki sistem trudnice takođe utiče na pojavu hipertenzije. Ponekad telo može da razvije preteranu imunološku reakciju na placentu, što može da dovede do oštećenja krvnih sudova i povišenog pritiska.

Nedostatak određenih hranljivih materija, posebno kalcijuma i vitamina D, može da poveća rizik od hipertenzije. Zato je pravilna ishrana ključna za prevenciju ovog stanja.

Na kraju, važno je znati da se hipertenzija u trudnoći može sprečiti ili držati pod kontrolom uz odgovarajuće mere prevencije i redovan medicinski nadzor. Svaka trudnica bi trebalo da se informiše o ovom stanju i da preventivno deluje, jer je zdravlje majke i bebe na prvom mestu.