filteri close
Objavljeno: 22.07.2023. Image source: Foto: Pixabay/katetsib
300x600

Konzumiranjem adekvatne hrane, možete se rešiti najčešćih neprijatnosti i bolova u trudnoći.

Nestabilan nivo šećera u krvi može dovesti do čestih vrtoglavica, naročito tokom prva tri meseca trudnoće. Kako biste regulisali nivo glukoze, najbolje bi bilo da za doručak obavezno konzumirate ovsene pahuljice.

Nesanica nije retka pojava tokom trudnoće, a ukoliko i u vašem slučaju dođe do poremećaja sna, šolja toplog mleka pola sata pre spavanja će vam pomoći da utonete u san i čvrsto spavate. Mleko je bogato tripotofanima, amino-kiselinom koja podiže nivo melatonina, hormona spavanja.

U slučaju da vam se tokom trudnoće jave bolovi u leđima, unos lososa smiriće upalne procese u krvim sudovima i nervima. 

Kako bi trudnice trebalo da se ponašaju tokom vrelih dana?