Kako bi trudnice trebalo da se ponašaju tokom vrelih dana?

Tokom letnjih dana trudnice bi trebalo da povedu više računa i prilagode se vremenskih uslovima jer je njihov organizam po prirodi stvari osetljiviji.

U nastavku možete pročitati nekoliko saveta kojih bi trebalo da se pridržavate ukoliko ste u drugom stanju.

Preporučuje se da trudnice izbegavaju boravak napolju između 11h i 18h i da tokom vrelih letnjih dana borave u umereno klimatizovanim prostorijama. Ako se svakodnevno izlažu visokoj temperaturi, to može dovesti do pada krvnog pritiska i do pojačanja osećaja malaksalosti i zamora. S obzirom da je kardiorespiratorni sistem u trudnoći izmenjen, usled visoke temperature može biti dodatno opterećen.

U ovim danima izuzetno je važna i ishrana i preporučuju se česti i raznovrsni obroci uz adekvatan balans tečnosti i elektrolita (čorbe od sezonskog povrća, voće, bareno meso...).

Ukoliko se odlučite da odete na letovanje tokom trudoće, veoma je bitno da odaberete kremu za sunčanje napravljenu od prirodnih sastojaka. To pre svega znači da krema ne bi smela da sadrži oksibenzon, avobenzon i druge štetne supstance.

Kako spavati tokom trudnoće