Kako do ravnog stomaka?
Gubitak sala sa stomaka je zaista problematičan.
Isrobavate nove dijete, pijte puno vode ( to je dobro u svakom slučaju!), i vežbate kao da sutra ne postoji. Ali, promene u veličini struka nema promena.
1. UKINULI STE UNOS DOBRIH MASTI
Dakle, jednog dana se probudite i kažete, to je to! Nema više masnih namirnica.
Reći ćemo vam odmah: to ne funkcioniše tako, jer vaše telo i dalje treba dobre, zdrave
vrste masti da funkcioniše kako treba.
Na primer, ne morate reći ne orasima, maslinovom ulju i avokadu.
Oni su zdravi - i pomoći će vam da smršate!
2. VAŠ MOZAK JE VAŠ NEPRIJATELJ
Emocionalno blagostanje je isto toliko važno kao i fizičko zdravlje i redovno
vežbanje.
Medicinska studija pokazala je da žene koje su sklone lošim raspoloženjima i
depresijama imaju tendenciju da imaju veću abdomenalnu mast nego žene koje su optimističnije.
Opustite se i prestani da se emocionalno ubijete za svaki pogrešan korak.
Niste zakasnili, dovoljno je vremena da stvari postanu bolje.
3. PROVERITE NIVO MAGNEZIJUMA
Magnezijum je ključ u gubljenju telesne masti. Magnezijum je pronađen u
namirnicama kao što su orasi, cela zrna žitarica i povrću.
Ovaj element igra vitalnu ulogu u balansiranju nivoa šećera u krvi i insulina u vašem
telu.
suplemenata.
4. JOŠ UVEK NE VEŽBATE?
Do 50 godina, vaš metabolizam će se mnogo promeniti, i tada će biti vrlo je teško da
izgubite težinu.
Nije nemoguće, naravno, ali zašto čekati?
Redovno se bavite nekim aerobikom ili plesom, pazite na ishranu, održavajte svoje
emocionalno blagostanje, idite na planinarenje ili vozite biciklu!
6. JEDITI U BOJAMA DUGE
U vašu ishranu uključite više "živopisnih" namirnica.
Nutricionisti su otkrili da žuta, crvena i narandžasta hrana pomaže ljudima da izgube
težinu.
Govorimo o papaji, limunu, šargarepi, grejpfrut, lubenici, ananasu, crvenom grožđu...
Samo zapamtite da se fokusirate na svoj cilj – stomak bez sala!
Sa zdravom dozom odlučnosti i pozitivnim načinom razmišljanja, možete postići sve što želite.
Borba protiv raka prostate u Srbiji: Najnovija tehnologija može da spase neke od 1.000 izgubljenih života godišnje