Kako se oporaviti posle novogodišnje noći?

Posle burne novogodišnje noći, važno je da se posvetite svom telu i umu kako bi se oporavio/la. Evo nekoliko saveta:

1.Hidratacija je ključ
Alkohol i kasni sati mogu da dehidriraju organizam. Pijte puno vode, kokosovu vodu ili napitke bogate elektrolitima.
Čaj od nane, đumbira ili kamilice može da smiri želudac i rehidrira telo.

2. Unos vitamina i minerala
Iscedite svež sok od narandže, grejpfruta ili limuna za dozu vitamina C.
Konzumirajte hranu bogatu kalijumom, poput banana, avokada ili krompira.

3. Lagani obrok
Probajte supu, čorbu ili tost sa avokadom i jajima. Izbegavajte tešku i masnu hranu.
Jogurt sa voćem može pomoći u balansiranju crevne flore.

4. San i odmor
Ako ste kratko spavaali, pokušajte da dremnete tokom dana.
Udobno se smestite, opustite i ne forsirajte aktivnosti.

5. Fizička aktivnost
Kratka šetnja na svežem vazduhu može da poboljša cirkulaciju i razbistri um.
Blaga joga ili istezanje pomaže u smanjenju napetosti.

6. Detoks napici
Napravite napitak od tople vode, limuna i malo meda.
Zeleni čaj ili čaj od maslačka pomaže jetri u detoksikaciji.

7. Briga o koži
Nakon malo sna i alkohola, koži je potrebna nega. Umijte se mlakom vodom, koristi hidratantnu kremu ili masku za osvežavanje.

8. Izbegavajte kofein (u velikim količinama)
Iako kafa može pomoći da se razbudiš, previše kofeina može dodatno dehidrirati.

Ostavljanje alkohola može znatno da popravi opštu dobrobit organizma, zdravlje i kvalitet života.