filteri close
Objavljeno: 03.03.2021. Image source: Foto: Pixabay/RitaE

banner-sidebar

Sočna kajsija je jedna od najukusnijih voćki, a pritom, ona će vam pomoći da svoju kožu pripremite za izlazak na sunce.

Kajsija je veoma bogata vitaminom A, ovaj vitamin je inače najznačajniji kada je u pitanju zaštita kože, posebno od sunca i štetnih spoljnih faktora. Takođe, vitamin A je odličan za poboljšanje vida.

Pored ovog kajsija sadrži još i vitamin B2, B3, C, karoten i lipide. Sarži gvožđe i kalijum, a takođe je i puna vlakana. Jedite je ako se borite protiv anemije jer sadrže dosta gvožđa i bakra. Zbog ovoga se preporučuje trudnicama i deci.
Kajsija sadrži deset puta više magnezijuma od bilo kog drugog voća. a ovaj mineral štiti srce i krvne sudove.
Mnoge studije su pokazale da kajsija pomaže u sprečavanju pojave raka i kardiovaskularnih bolesti.
Pored svega one u svojoj unutrašnjosti, u koštici, kriju jedan od najboljih izvora  vitamina B 17. Sručnjaci kažu da ovaj vitamin ima antikancerogeno dejstvo, ali posebno treba povesti računa o količini koštica koje unosite u organizam jer ukoliko se pojede više od 5-6 koštica dnevno, vitamin može postati toksičan.
U 100 grama svežih kajsija ima samo 40 kalorija, dakle, možete ih jesti i kad ste na dijeti

Koji vitamini su svakodnevno potrebni našem organizmu? (TABELA)