Plesom i zabavom do zategnute figure: Zdravo za celo telo!

Poznato je da ples sagoreva kalorije, ali nije svaki ples isti

Prema jednoj studiji, osoba teška 47 kilograma može da sagori 240 kalorija intenzivnim plesanjem sat vremena.

Naravno, ako imate previše kilograma, ples može biti jako loš za kolena, zglobove i kosti, tako da se ekstremnije forme plesa ne preporučuju uvek. 

Ali, ako je u pitanju samo nekoliko kilograma, a nije vam teško da nosite svoju težinu, ples može biti odličan trening i odličan način da izgubite taj mali višak, ali i da se zategnete.

Bolja cirkulacija i bolja kondicija kad se nema vremena? Odogor je: Mirkovežbe

Ipak, nije svaki ples isti.

Freestyle

Slobodni ples uglavnom se izvodi u ritmu brze muzike. Ovde je bitno da pravite spontane pokrete, a ova plesna forma pomaže da postanete fleksibilni i izgubite impresivnu količinu kalorija. Ako 30 minuta plešete "freestyle" uz energičnu mutiku, sagorećete 180 kalorija, prenosi Index.hr.

Salsa

Senzualna latinoamerička plesna forma takođe pomaže pri sagorevanju kalorija. Salsa se sastoji od njihanja, savijanja i izvijanja, što vaše telo čini fleksibilnim. Ako se izvodi pravilno, sat vremena salse vam može pomoći da sagorite 420 kalorija.

Trening je nešto najbolje što možete da uradite za svoje telo, ali - šta piti posle?

Trbušni ples

Izgleda lako, ali pomeranje torza u ritmu muzike je složen zadatak. Oko 30 minuta trbušnog plesa pomoćiće vam da sagorite 300 kalorija. Takođe može da pomogne u poboljšanju tonusa leđnih mišića, bokova i trbušnih mišića.

Hip-hop

Oko 30 minuta hip-hopa može da vam pomogne da sagorite 300 kalorija. Dakle, ako želite da izgubite kilograme, hip-hop je odličan izbor.

Bolivudski ples

Bolivudski ples znači brzo kretanje rukama i nogama, a njegovo izvođenje uz brzu muziku može da pomogne u skidanju kilograma, ali može i da poboljša zdravlje srca i pluća.

Izvor: Medik, N1