filteri close
Objavljeno: 19.02.2021.

Pandemija koronavirusa naterala je mnoge ljude da rade od kuće. Rad od kuće ima svojih prednosti, ali dugotrajno sedenje za kompjuterom ima svojih posledica.

Kako da izbegnete ukočenosti i bolove usled sedenja?

  1. Podesite visinu stola i stolice tako da vam leđa budu uspravna, a visina ekrana u ravni očiju, udaljen 65 cm
  2.  Izaberite stolicu sa naslonom za laktove
  3. Sedite tako da ste pravo okrenuti prema tastaturi i monitoru
  4. Upotrebite mekane i čvrste podupirače za ruke kako vam ne bi stajali uzdignute naviše
  5. Nađite stalak za dokumenta koji će biti, takođe, u visini očiju kako ne biste savijali vrat u neprirodan položaj

Bol u leđima je prava epidemija, ali zašto smo toliko podložni njemu?