Stručnjaci kažu: SVAKO može da ostavi duvan - ZAUVEK!

Uvek je pravo vreme da se ostavi duvan

Ako vam ostavljanje cigareta deluje kao "nemoguća misija", možda vam naš razgovor sa dr Sofijom Vukadinović, šefom Preventivnog centra Gradskog zavoda za plućne bolesti i tuberkulozu u Beogradu pomogne da "prelomite" i uradite pravu stvar!

U Srbiji, nešto više od trećine punoletnih građana dnevno popuši bar jednu cigaretu. Ako ste i vi među njima, trebalo bi da pronađete motiv da prestanete da pušite.

U Srbiјi nајmаnjе 15 000 ljudi svаке gоdinе prеvrеmеnо umrе zbоg posledica pušеnjа

Razmislite o tome koliko štete nanosite svom zdravlju, jer svaki dim koji povučete truje i vas i one koje volite. Možda vam je dosadilo da se budite s metalnim ukusom u ustima? Izbegavate da razmišljate o tome koliko novca vam odlazi svakog meseca "u dim", i figurativno i bukvalno? Ili želite bebu?

Da biste istrajali u nameri da ostavite cigarete, jako je važno da se "uhvatite" za ono što vam je najdragocenije.

Ne postoji osoba koja ne može da prestane da puši, potrebni su vam samo jaka želja i dobar motiv.

Studenti iz Beograda i Prištine potvrdili pretpostavke: Pušenje utiče na depresiju

Ako se kolebate, ako vam ostavljanje cigareta deluje kao "nemoguća misija", možda vam pomogne razgovor koji je MONDO vodio sa dr Sofijom Vukadinović, šefom Preventivnog centra Gradskog zavoda za plućne bolesti i tuberkulozu u Beogradu.

Prvo što treba da znate je da i osobe koje su godinama pušile mogu da postanu bivši pušači, i to zauvek.

Oko šest odsto pušača uspe samostalno da se oslobodi ove navike, a uz stručnu pomoć u Zavodu za plućne bolesti na primer, cigarete ostavi čak 60 odsto pušača koji prođu program koji se sprovodi u ovoj ustanovi!

Smanjili ste cigarete na pet dnevno? Vašim plućima je praktično svejedno, šteta je skoro ista

"Gradski zavod za plućne bolesti i tuberkulozu Beograd od 2003. godine primenjuje program odvikavanja od pušenja u grupi pod nazivom 'Sedam koraka do slobode', a od 2008. godine primenjuje isti rad i sa individualnim pristupom. Jedan od neposrednih ciljeva ovog programa jeste da se smanji upotreba duvana u svim populacionim grupama.

Koji će se način programa odvikavanja od pušenja primeniti (grupni ili individalni) zavisi od pacijenata, defektologa i rezultata testova (test nikotinske zavisnosti i Prohaski test).

U okviru programa polaznicima se daju detaljna i iscrpna objašnjenja o štetnosti duvana, nikotina i pušenja cigareta, kao i o najbezbednijim i najefikasnijim merama za odvikavanje od ove štetne navike. Program traje sedam dana, a uspešnost ostavljanja cigareta je 60 odsto", kaže dr Vukadinović za MONDO.

Izvor: Mondo