Bolesti po sistemima organa
Koža
Nervni sistem
Digestivni sistem
Kosti, zglobovi i mišići
Čula
Endokrini sistem
Kardiovaskularni sistem
Imunosistem
Respiratorni sistem
Urinarni sistem
Reproduktivni sistem
Reprodukcija
Top 12 tema
- Dve menstruacije u jednom mesecu – ovo su mogući uzroci
- Evo kako da prepoznajte znakove skrivene DEPRESIJE
- TROMBOCITOPENIJA: Evo šta smanjen broj TROMBOCITA govori o vašem zdravlju
- Sušenje veša u stanu šteti zdravlju?
- Zagađenje vazduha može narušiti kvalitet sna
- 6 glavnih uzroka svetle boje stolice
- Zagađenje ubija, čak i kada je na preporučenom nivou?
- Meteoropatija - kako se nositi sa promenom vremena?
- Dojenje i antibiotici: Sve što treba da znate!
- 7 koraka ka transformaciji tela
- Vitamin D je važan ne samo za kosti, već i za mišiće, posebno kod starijih
- Volite čokoladu? Naravno - to je nasledno!
Zašto su dnevni ritualni od velike koristi za mentalno zdravlje?
Psiholozi tvrde kad smo pod prevelikim stresom da je važno da se vratimo poznatim rutinama.
Dnevni ritualni nam pomažu da se prebacimo u određene delove dana. Naime, jutarnji ritualni, oni za vreme ručka ili opuštajući pred odlazak na spavanje, mogu da signaliziraju mozgu i telu da smo spremni da pređemo iz jednog raspoloženja u drugo, odnosno da svesno prelazimo u drugi deo dana, na sledeću aktivnost.
Studije su pokazale da ukoliko ujutru čitate pozitivne informacije, to će u velikoj meri odrediti dalje tog vašeg dana, ne kažu ljudi džabe „kad loše krene, onda traje ceo dan“. Isto tako, kratka šetnja tokom pauze za ručak i beg iz kancelarije će vas osloboditi od nagomilanog stresa.
Pred spavanje, aromaterapijska kupka, masaža stopala ili pisanje dnevnika mogu poslužiti za mentalno odvajanje od proteklog dana.