4 hormona sreće - kako ih aktivirati?

Ovo su hormoni zaduženi za dobro raspoloženje

Dopamin: Ovaj hormon je poznat kao "hormon nagrade." Pomaže nam da se osećamo zadovoljno kada postignemo neki cilj ili završimo neki zadatak. Aktivira se i kada ispunimo neka mala zadovoljstva, poput dobre hrane ili slušanja omiljene muzike.

Serotonin: Ovo je "hormon sreće i raspoloženja." Kada su nivoi serotonina visoki, osećamo se mirnije, srećnije i stabilnije. Pomaže u regulaciji raspoloženja, sna, apetita i varenja. Aktivira se kroz izlaganje suncu, fizičku aktivnost i socijalne interakcije.

Oksitocin: Često se naziva "hormonom ljubavi" jer igra ključnu ulogu u osećaju povezanosti i poverenja sa drugima. Oksitocin se oslobađa tokom zagrljaja, ljubljenja, dojenja i drugih činova bliskosti.

Endorfin: Ovo je "prirodni analgetik" tela. Pomaže u smanjenju osećaja bola i povećava osećaj zadovoljstva i euforije. Često se oslobađa tokom fizičkih aktivnosti, smeha i uživanja u omiljenim hobijima.

Svaki od ovih hormona ima različitu funkciju u povećanju našeg osećaja sreće i blagostanja, a svi zajedno doprinose sveukupnom psihofizičkom zdravlju.

Problemi sa hormonima su osnova mnogih drugih zdravstvenih stanja