Bolesti po sistemima organa
Koža
Nervni sistem
Digestivni sistem
Kosti, zglobovi i mišići
Čula
Endokrini sistem
Kardiovaskularni sistem
Imunosistem
Respiratorni sistem
Urinarni sistem
Reproduktivni sistem
Reprodukcija
Top 12 tema
- Dve menstruacije u jednom mesecu – ovo su mogući uzroci
- Evo kako da prepoznajte znakove skrivene DEPRESIJE
- TROMBOCITOPENIJA: Evo šta smanjen broj TROMBOCITA govori o vašem zdravlju
- Sušenje veša u stanu šteti zdravlju?
- Zagađenje vazduha može narušiti kvalitet sna
- 6 glavnih uzroka svetle boje stolice
- Zagađenje ubija, čak i kada je na preporučenom nivou?
- Meteoropatija - kako se nositi sa promenom vremena?
- Dojenje i antibiotici: Sve što treba da znate!
- 7 koraka ka transformaciji tela
- Vitamin D je važan ne samo za kosti, već i za mišiće, posebno kod starijih
- Volite čokoladu? Naravno - to je nasledno!
5 saveta za mentalno zdravlje
Postavite granice i napravite balans između rada i odmora Održavanje ravnoteže između posla i privatnog života ključno je za mentalno zdravlje. Pokušajte da jasno odvojite vreme za rad od vremena za opuštanje i porodicu.
Praktikujte svesnost i meditaciju Tehnike kao što su meditacija, duboko disanje ili joga mogu pomoći u smanjenju stresa. Redovno praktikovanje svesnosti može vam pomoći da budete prisutniji i otporniji na izazove.
Budite fizički aktivni Fizička aktivnost ne samo da koristi telu, već ima ogroman uticaj i na um. Čak i lagane vežbe poput šetnje ili vožnje bicikla pomažu u oslobađanju hormona sreće i smanjenju stresa.
Održavajte bliske odnose Podrška prijatelja i porodice pomaže da se lakše izborite sa izazovima. Posvetite vreme druženju i razgovoru sa ljudima koji vas razumeju i podržavaju.
Postavite realne ciljeve i radite na ličnom razvoju Usmeravanje pažnje na ciljeve koji su važni za vas može vam pružiti osećaj svrhe i ispunjenja. Postepeno ostvarivanje manjih ciljeva daje osećaj uspeha i jača samopouzdanje.