7 koristi koje vaše telo može imati od pijenja limunade

Da biste iskoristili zdravstvene benefite koje pruža limunada, potrebno je da je pijete redovno  i da imate više od jedne kriške limuna u čaši.

1. Pomaže u hidrataciji organizma. Voda je najbolji napitak za hidrataciju, ali neki ljudi ne vole njen ukus sam po sebi. Dodavanje limuna poboljšava ukus vode, što vam može pomoći da je pijete u većim količinama.

2. Dobar izvor vitamina C. Agrumi poput limuna su bogati vitaminom C, primarnim antioksidansom koji pomaže u zaštiti ćelija od oštećenja slobodnih radikala. Verovatno ste čuli da vitamin C može pomoći u sprečavanju ili ograničavanju trajanja prehlade.

Vitamin C može smanjiti i rizik od kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara i sniziti krvni pritisak.

3. Pomaže u gubitku težine. Anegdotski dokazi su jaki da voda sa limunom podržava gubitak težine. Potrebna su dodatna istraživanja koja će pokazati da li je to zbog toga što ljudi jednostavno piju više vode i osećaju se siti ili zbog samog limunovog soka.

Svakog dana po jedan LIMUN-put do zdravlja

4. Poboljšava kvalitet vaše kože. Vitamin C koji se nalazi u limunu može pomoći u smanjenju bora, suvoj koži I kod oštećenja od sunca. Jedno je sigurno, ako vaša koža izgubi vlagu, postaje suva i sklona borama. 

5. Potpomaže varenje. Neki ljudi piju limunadu kao dnevni jutarnji laksativ kako bi sprečili zatvor. Pijenje tople ili tople vode sa limunom kada se probudite može pomoći vašem sistemu za varenje da se pokrene.

Ajurvedska medicina kaže da kiseli ukus limuna pomaže da se stimuliše vaš „agni“. U ajurvedskoj medicini, snažan agni pokreće probavni sistem, omogućavajući vam da lakše varite hranu i pomažete da sprečite nakupljanje toksina.

6. Osvežava dah. Da li ste ikada trljali limun po rukama da biste se oslobodili mirisa belog luka ili nekog drugog jakog mirisa? Isti narodni lek može se primeniti i na loš zadah izazvan konzumiranjem hrane sa jakim mirisom kao što su beli i crni luk, kao i riba.

Limunada loše utiče na zube?

Možda ćete izbeći loš zadah ako popijete čašu limunade posle jela i ujutru. Smatra se da limun stimuliše pljuvačku, a voda pomaže u sprečavanju suvih usta, što može dovesti do lošeg zadaha uzrokovanog bakterijama.

7. Pomaže u sprečavanju kamena u bubregu. Limunska kiselina pomaže u sprečavanju kamena u bubregu. Citrat, komponenta limunske kiseline, paradoksalno čini urin manje kiselim i može čak razbiti male kamenčiće. Ako pijete vodu sa limunom, ne dobijate samo citrat, već i vodu koja vam je potrebna da sprečite ili izbacite kamenje.

Limunada je generalno bezbedna za piće, ali postoji nekoliko potencijalnih neželjenih efekata kojih treba da budete svesni:
- Previše limunske kiseline može oštetiti zubnu gleđ
- Izazvati žgaravicu
- Češći odlazak u toalet.