filteri close
Objavljeno: 04.03.2023. Image source: Foto: Pixabay/maaci
300x600

Umesto da panično brojite kalorije koje ste uneli u organizam tokom dana…. 

Studija sa univerziteta Suri sprovedena prošle godine, od polovine ispitanika da odgode doručak za 90 minuta i pojedu večeru 90 minuta ranije nego obično.

Naučnici su tako otkrili da su učesnici izgubili dvostruko više masnog tkiva u poređenju sa volonterima koji su jeli u uobičajeno vreme, iako su obe grupe konzumirale isti broj kalorija. 

Druga studija iz 2018. godine pokazala je da su odrasle osobe sa prekomernom telesnom težinom koje su jele samo između 10 i 18 sati tokom 12 sedmica smanjile unos u proseku za 300 kalorija dnevno i izgubile oko tri odsto telesne težine - iako su mogli da jedu šta god žele. 

DIJETA: Smanjen unos kalorija može izazvati ovih 5 potencijalno štetnih efekata na vaše zdravlje