filteri close
Objavljeno: 20.01.2024. Image source: Medik AI
300x600

Koliko koraka u minuti stvarno treba da napravimo da bi hodanje imalo efekta?

Provereno je da je hodanje odličan način da ostanete u formi ili smršate. 

Naučnim istraživanjem je utvrđeno koliko tačno koraka bismo morali da napravimo, kako bismo ostali u top formi i sačuvali zdravlje.

Naučnici kažu da se 130 koraka u minuti računa kao brzo hodanje, a 100 kao umrereno. Prema njihovim procenama, prosećnom čoveku na dan bi trebalo između 150 i 300 minuta aktivnosti umerenog intenziteta.

Takođe, je otkriveno da će osoba, ako joj kažete da krene hodati, prirodno u minuti napraviti oko sto koraka. To ukazuje na činjenicu da i obična šetnja ima veliki uticaj na zdravlje. 

Hodanje je ključ dugovečnosti i zdravlja, tvrde stručnjaci