filteri close
Objavljeno: 26.10.2019. Image source: Foto: Pixabay/DieterRobbins
300x600

Ovu tegobu karakteriše neprijatan bil, bockanje, svrab ili golicanje u nogama.

Svaka šesta osoba u nekom periodu ima problema sa ovom tegobom, a simptomi se obično javljajuposle dugog sedenja uveče ili noću u krevetu. Ovaj problem se, uglavnom, javlja kod žena pred menopauzu ili krajem trudnoće. 

Svaka četvrta osoba koja boluje od reumatskog artritsa ima i ovaj probem, a ponekad može da budeiposledica anemije ili dijabetesa.

Tačan uzrok sindroma nemirnih nogu nije poznat, ali mogući uzroci su pušenje, umor, stres, alkohol, kofein, nedostatak gvožđa, folne kiseline ili vitamina E.

Koji vitamini su svakodnevno potrebni našem organizmu? (TABELA)

Prevencija:

  • Uzimajte namirnice bogate gvožđem, magnezijumom, vitaminom E i folnom kiselinom
  • Izbegavajte kofein i alkohol uveče u većim količinama
  • Odmarajte se

Lečenje:

Masirajte listove čvrstim pritiskom, prošetajte, radite vežbe za istezanje nogu

Evo zašto je važno ostati fizički aktivan