Najčešći problemi sa zdravljem dolaskom jeseni i kako da izađete na kraj sa njima

Hladni dani se polako primiču...

Jesen donosi ne samo vizuelne promene u okolini, već utiče i na fiziološko i psihološko stanje ljudi. Različite simptome, poput isušivanja kože i umora, prate znanstvena objašnjenja.

Utvrđeno je da sezonski prelazak temperature ima uticaj na fizičko i emocionalno zdravlje ljudi. Ne mislimo samo ovde na brige oko grejanja, odeće za hladno vreme, promene u ishrani i ostalo, već i neke fiziološke promene.

Ovo su neki od primera sa kojima se ljudi suočavaju dolaskom jeseni.

Suvoća kože je uočljiva

Jesen često uzrokuje sušenje kože. Dermatološka istraživanja sugerišu da promena vremenskih uslova izaziva poremećaj u hemijskoj ravnoteži kože, što rezultira suvom kožom.

Rešenje

Molimo vas da kožu održavate hidriranom tako što ćete uneti dovoljno tečnosti i konzumirati namirnice bogate vodom. Takođe, preporučuje se upotreba hidratantnih krema.

Pileća salata sa karfiolom je izuzetno ukusno, a brzo jelo

Slabost i opadanje kose

Opadanje kose može biti izraženije tokom jeseni, što je povezano sa "evolucionim nasleđem".

Rešenje

Da biste sačuvali zdravlje kose, preporučuje se hidratacija, kao i izbegavanje upotrebe previše vruće vode. Masaža korena kose i glave takođe može biti korisna.

Promena ritma spavanja

Primetna je i tendencija ka dužem trajanju sna, što je povezano sa smanjenom količinom dnevne svetlosti.

Rešenje

Ako je moguće, iskoristite svetlost dana kako biste se osećali energičnijim. Odmaranje je svakako korisno i preporučljivo.

Došla je jesen - koju sezonsku hranu jesti za jačanje organizma?

Skladištenje masti

Sa dolaskom jeseni, počinje i nagomilavanje masnih naslaga u telu, što je priprema za zimske uslove.

Rešenje

Najbolje je da ostanete aktivni i da pratite ishranu kako biste izbegli moguće zdravstvene komplikacije.

Povećan nivo anksioznosti

Sezonski afektivni poremećaj često se javlja u jesenjem periodu i može pojačati osećaj anksioznosti.

Rešenje

Nastojte da provodite vreme napolju i da unosite dovoljno vitamina D, koji je poznat po svojim pozitivnim efektima na raspoloženje.

Osetljivost očiju

Smanjenje intenziteta sunčevih zraka može dovesti do povećanog izlaganja očiju UV zračenju, što može biti štetno.

Rešenje

Koristite zaštitne naočare za sunce i druge oblike zaštite kao što su šeširi ili kačketi.

Miris jeseni: Jednostavan recept za potaž od bundeve

Povećan rizik od oboljenja

U jesenjem periodu, usled promene temperature, češće se javljaju respiratorne infekcije poput gripa.

Rešenje

Održavajte higijenske navike i konsultujte se sa lekarom oko mogućih suplemenata.

Da li ste već primetili neke od ovih simptoma? Postoji li još nešto što niste uočili a što nije navedeno na ovoj listi?