filteri close
Objavljeno: 09.02.2023. Image source: Foto: Pixabay/geralt
300x600

Sva istraživanja govore u prilog tome da je previše informacija uzrok i prevelikog stresa...

Vreme je da se isključite.

Moderne tehnologije- televizor, kompjuter, mobilni telefon, itd.. oduzimaju previše energije.

Važno je da prepoznate limit i pokušate da se odviknete zavisnosti od informacija. Pokušajte da što ređe proveravate društvene mreže. Iako na prvi pogled to deluje nemoguće, odricanje istih na par sati će vam pomoći da razbistrite svoje misli.

Važno je da se pokrenete i da budet fizički aktivni. Vežbanje je najbolji način da izbacite nagomilani stres.

Već nakon pola sata vežbanja primetićete da ste svu negativnu energiju izbacili iz sebe, a da se nivo stresa u potpunosti smanjio i da se odlično osećate uprkos fizičkom umoru koji vam tada postaje drag.

Nedavno istraživanje pokazalo je da oko 70 odsto ljudi koji su pod stresom imaju problema sa snom. Loš san se kasnije direktno dovodi u vezu sa slabim imunitetom, srčanim problemima, anksioznošću i depresijom, zato je važno da se odmorite kvalitetno. 

Stres i infekcije: Na koji način su povezani?