Nevidljiva bolest teretane – šta je bigoreksija?

Najčešće pogađa muškarce, ali se može javiti i kod žena koje se bave intenzivnim treninzima.

Šta je bigoreksija?

Bigoreksija ili mišićna dismorfija je poremećaj telesne slike kod kojeg osoba veruje da nije dovoljno mišićava ili snažna, iako objektivno često već ima izrađeno i snažno telo.

Kako nastaje bigoreksija?

• Društveni pritisak i ideali lepote – savremeni mediji i fitnes industrija često promovišu telo sa izraženom muskulaturom kao ideal muževnosti i privlačnosti.
• Poređenje sa drugima – na društvenim mrežama, u teretani ili među vršnjacima.
• Psihološki faktori – nisko samopouzdanje, perfekcionizam, osećaj nedovoljnosti.
• Negativna iskustva u detinjstvu – podsmeh, zadirkivanje zbog izgleda.

Simptomi bigoreksije

• Preterano dugo i naporno vežbanje, često i po nekoliko sati dnevno.
• Stroge i rigidne dijete, brojanje svakog grama proteina ili kalorija.
• Učestalo proveravanje izgleda u ogledalu ili izbegavanje ogledala ako nisu zadovoljni.
• Zanemarivanje posla, škole, društvenog života zbog treninga.
• Korišćenje suplemenata i steroida da bi se „ubrzali rezultati“.
• Hronično nezadovoljstvo telom, ma koliko bilo mišićavo.

Posledice bigoreksije

1. Fizičke: povrede od pretreniranja, hormonski poremećaji, oštećenja srca i jetre usled korišćenja steroida.
2. Psihičke: anksioznost, depresija, opsesivno-kompulzivno ponašanje.
3. Socijalne: izolacija, problemi u vezama i prijateljstvima, život podređen isključivo treningu i hrani.

Novi početak: Vodič za vežbanje u zrelom dobu