filteri close
Objavljeno: 27.05.2020. Image source: Foto: Pixabay/FonthipWard
300x600

Spanać je veoma zdrava namernica koju treba uvrstiti u jelovnik dva puta nedeljno.

Bogat je vitaminima i mineralima, a naročito gvožđem.

Spanać će vam pomoći da sprečite i izlečite anemiju, ublažite simptome astme, povećate nivo kalcijuma u krvi, sprečite osteoporozu, upale, ublažite glavobolje, očistite jetru, ubrzate metabolizam. 

Znamo svi da je povrće dobro za zdravlje, ali lisnati "zeleniš" je posebno dobar protiv dijabetesa tipa 2

Sastojci:
  • 200 g spanaća (svežeg ili u briketima)
  • glavica crnog luka
  • 3 čena belog luka
  • kašika butera
  • supe od kocke
  • 2 dl mleka
  • brašno i so 

Ovo su najbolji napici za prirodno jačanje imuniteta

Priprema:
  1. U šerpu ubaciti buter i kada se rastopi dodati mu iseckan crni i beli luk. Dinstati sve dok luk ne počne da žuti.
  2. Dodati kašiku brašna, sitno iseckani spanać i soli po ukusu.
  3. Sve mešati nekoliko minuta.
  4. Preliti supom od kocke i mlekom.
  5. Ostaviti da vri oko 5 minuta.
  6. Skloniti sa šporeta i odmah poslužiti.
Prijatno!