filteri close
Objavljeno: 13.09.2020. Image source: Pexels/Anna Shvets

Klinički psiholog otkriva šta sve može da nam se desi ove 2020. godine na mentalnom planu

Svi znamo koliko je bliski, ljudski kontakt bitan za zdravlje čoveka, ali i koliko su zagrljaji i poljupci "lekoviti", odnosno, koliko doprinose našem emotivnom i mentalnom zdravlju.

A to su upravo stvari koje nam je ova godina sa dolaskom koronavirusa iznenada oduzela.

U cilju sprečavanja širenja covid-19, održavanje fizičke distance i nošenje zaštitnih maski postalo je naša svakodnevnica. Mnogi zaboravljaju kako izgleda ljudski dodir, blisko ljudsko društvo.

Šta se onda dešava sa nama?

10 čvrstih pravila mentalno jakih ljudi, pročitajte, mogu vam pomoći

Zbog nedostatka fizičke bliskosti mnogi ljudi su osetili anksioznost i depresiju.

"Fizički dodir je od velike važnosti za čoveka. Iako svako ima neku svoju određenu dozu bliskosti koja mu je potrebna, nakon nekoliko meseci udaljenosti svako počne da oseća koliko mu nedostaje kontakt", tvrdi psihoterapeut za porodične odnose i brakove dr. Alisa Rubi Baš za Yahoo.

Loše raspoloženje

Ukoliko već neko vreme osećate loše raspoloženje šta god da radite, onda postoji verovatnoća da imate ovaj problem.

Dr. Ketrin Džekson, klinički psiholog, kaže kako se pomoću fizičkog dodira naš mozak puni hormonima sreće poput serotonina, dopamina i oksitocina.

Nedostatak njihovog lučenja može da izazove depresiju.

Da, stres JESTE zarazan i može da se prenese i na druge

Stres

2020. godina je svima nama donela zdravstvenu krizu uzrokovnu korona virusom, a time i strah, brige i stres. Jedan od uzroka nagomilanog stresa jeste nedostatak fizičke bliskosti.

Bez zagrljaja i poljubaca naš mozak počne da luči hormone stresa poput kortizola.

Dr. Džekson savetuje da mazite kućne ljubimce ako ga imate.

"Dodir ne mora biti ljudski da bi imao pozitivan učinak", kaže on.