Pomažu li lekovi u slučaju upale mišića?

Upale mišića mogu biti prilično jake i znaju da svima pokvare dan. Najgora stvar kod ovih upala jeste što su one dugotrajne, što će vas mučiti nekoliko dana i što će vas sprečiti da radite najnormalnije dnevne funkcije, a kamoli da se bavite nekim jačim treningom. Upravo je to razlog zbog kojeg mnogi uzimaju lekove protiv bolova kako bi smanjili efekte ovih upala i kako bi imali više snage da nastave sa treningom.

Upalu ne dobijaju samo oni koji nisu dugo vežbali, već i redovni vežbači koji promene rutinu vežbanja. Bol je najintenzivniji od 24 do 72 sata nakon treninga. Mišićna upala se deli na akutnu, koja se javlja odmah nakon treninga i posledica je oticanja mišića i nagomilavanja kiselih produkata u mišićima. Ovaj bol kratko traje i nakon nekoliko minuta ili sati prolazi, jer je toliko potrebno da se stvoreni metaboliti izluče iz organizma. Odložena upala javlja se dan ili dva nakon treninga. Kod ovakve upale bol može biti jak i prolazi nakon više dan. Međutim, postavlja se pitanje da li je to pametna odluka i  da li lekovi protiv bolova u ovim situacijama pomažu ili odmažu. Naučnici su hteli da otkriju ovo pitanje i došli su do sledećih zaključaka. Jaki lekovi protiv bolova nisu preporučljivi jer oni eliminišu signale koje vam telo šalje. Upala mišića je zapravo odbrambeni mehanizam koji vam govori da su vaša mišićna vlakna oštećena i da ona trebaju da se oporave. Određeni lekovi protiv bolova možda uklanjaju bol, ali na taj način vi nemate osećaj da su vaši mišići upaljeni i možete napraviti još veću štetu koju ćetekasnije još duže lečiti. Zato doktori i naučnici savetuju da sve što treba da pijete posle treninga jeste ibuprofen ili aspirin.Ove tablete će umanjiti upalni proces i opustiti vaše mišičće, ali ćete ipak uvek imati minimalni bolni osećaj koji će vam govoriti da vaši mišići nisu potpuno oporavljeni.

Kako dobiti težinu samo mišićima? Sledite ove savete