Rast kod dece-o čemu treba voditi računa? Kad deca najviše rastu?

Rast kod dece zavisi od brojnih faktora, uključujući genetiku, ishranu, fizičku aktivnost i opšte zdravstveno stanje. Postoje određene faze u detinjstvu i adolescenciji kada deca prolaze kroz značajne periode rasta. 

Faze rasta kod dece:

1. Prva godina života: Ova faza je najbrži period rasta. Bebe mogu udvostručiti svoju težinu u prvih šest meseci i uduplati svoju dužinu u prvoj godini.
2. Predškolsko doba (2-5 godina): U ovom periodu rast se usporava u odnosu na prvu godinu, ali deca i dalje rastu oko 5-7 cm godišnje.
3. Školski uzrast (6-10 godina): Rast postaje stabilniji. Deca u ovom uzrastu rastu u proseku oko 5 cm godišnje.
4. Pubertet (otprilike od 10-15 godina za devojčice i od 12-17 godina za dečake): Ovo je druga faza ubrzanog rasta, poznata kao pubertetski skok. Tokom puberteta, deca mogu rasti i do 10-12 cm godišnje.

Pametni telefoni i naša deca: Balansiranje tehnologije i zdravog razvoja

Faktori na koje treba obratiti pažnju:

1. Ishrana: Uravnotežena ishrana bogata proteinima, vitaminima i mineralima (posebno kalcijumom i vitaminom D) neophodna je za pravilan rast i razvoj kostiju.
2. San: Kvalitetan san je ključan, jer se hormon rasta najviše luči tokom noći, posebno u dubokim fazama sna.
3. Fizička aktivnost: Vežbanje i igre na otvorenom pomažu u razvoju mišića i kostiju, kao i održavanju zdrave telesne težine.
4. Genetika: Visina roditelja igra važnu ulogu u konačnom rastu dece.
5. Hormonsko zdravlje: Hormoni kao što su hormon rasta, insulin, i hormoni štitaste žlezde imaju veliki uticaj na rast. Problemi s lučenjem ovih hormona mogu uzrokovati sporiji ili ubrzani rast.
6. Zdravstveni faktori: Kronične bolesti ili dugotrajna upotreba nekih lekova (poput kortikosteroida) mogu negativno uticati na rast.

Kada deca najviše rastu?

• Najveći rast dešava se u prvoj godini života i tokom puberteta. U pubertetu dolazi do tzv. "pubertetskog skoka" kada deca veoma brzo rastu u visinu. Kod devojčica pubertetski skok obično počinje ranije, između 10. i 12. godine, dok kod dečaka počinje nešto kasnije, između 12. i 14. godine.

*Ako primetite da dete ne raste prema očekivanjima, bilo bi dobro konsultovati se sa pedijatrom radi procene i eventualnih dodatnih pregleda.

U kom uzrastu je najbolje da dete krene na sport?