Recept za dobru liniju: Izbalanisirana ishrana

Svake godine na leto muči nas isti problem: višak kilograma koji vučemo od ko zna kad, a koji nismo skinuli do odmora.

Zato se odlučujemo za neku restriktivnu, brzometnu dijetu. Da li je to najbolje rešenje? Ma kako se zvala, svaka dijeta podrazumeva manje unošenje hrane. Samim tim smanjenje kilograma, makar privremeno, dok traje period gladovanja. Svaka od tih letnjih dijeta koje podrazumevaju ekstremno unošenje ii pak izbegavanje unošenja pojedinih namirnica, nisu dobre i mogu da
dovedu do niza posledica po zdravlje. Naš organizam, držanje takve dijete, registruje kao alarm odnostno stanje u kojem se nalazi u
opasnosti. Istovremeno, gladovanje nije ni način da trajno izgubimo kilograme, jer prečice u mršavljenju nema. To je process koji mora da traje makar neko vreme. Na raznorazne natpise na koje nailazimo, “Za 10 dana i do 5kg manje”, zaboravite. Umesto gladovanja razmislite o zdravoj, laganoj, letnjoj hrani. Bićete siti, unosićete manje kalorija i nećete ugorziti svoje zdravlje.
Zato izađite iz kuhinje i idite do pijace ili radnje i pronađite te lagane, osvežavajuće namirnice. Umerena ishrana ne podrazumeva odricanje i gladovanje, već upravo to, umerenost i raznovrsnost na tanjiru. Povremeno se počastite nekim omiljenim napitkom ili poslasticom, jer će to uticati ne samo na vašu liniju, već i na raspoloženje. Ne zaboravite tečnosti, jer nam one pomažu da izbacimo toksine, koji se stvaraju u telu. U toplim danima posebno.

Smršajte TRI kilograma za samo TRI dana - dijeta za čišćenje organizma