filteri close
Objavljeno: 20.05.2021. Image source: Foto: Pixabay/croisy
300x600

Zdravi odrasli ljudi mogu u ograničenom periodu da sprovode ovu jednostavnu dijetu.

Prvi dan:

Pijete samo čist voćni sok ili sok od povrća. Trebalo bi da bude sveže isceđen, nezaslađen-sok od jabuke, kruške, grožđa, ananasa, šargarepe u razmeri pola čaše soka, pola čaše vode. Takođe, u pauzama možete da popijete mlaku vodu sa kašičicom limunovog soka ili jabukovog sirćeta.

Drugi dan:

Za sve obroke u toku dana jedite voće (jabuku, krušku, jagode, grožđe, breskve, pomorandze, dinju ili lubenicu), samo ili napravite voćnu salatu. Između obroka možete da popijete voćni sok ili biljni čaj (lipa, nana, kamilica).

Treći dan:

Za doručak pojedite sveže voće ili voćnu kašu s jogurtom. Za ručak pripremite sirovu salatu u koju ćete staviti lisnato i narendano korenasto povrće (možete dodati grožđice i semenke suncokreta). Za dezert jedite sveže voće. Za večeru pojedite čorbu od povrća, potaž ili samo povrće skuvano na pari. Između obroka i tokom dana pijte samo vodu.

Detaljan vodič kroz KETO DIJETU