SAVETI: Kako pobediti mučninu tokom putovanja?

Sledeći saveti mogu vam pomoći da sprečite ili umanjite ozbiljnost mučnine prilikom putovanja. 

Svako može razviti bolest kretanja, a najčešće pogađa decu od 2 do 12 godina, trudnice i osobe sklone migrenama.

Osim plovidbe morem, bolest kretanja može se razviti i tokom vožnje automobilom ili autobusom, kao i usled turbulencije u avionu.

Simptomi bolesti kretanja su:

• mučnina,
• povraćanje,
• vrtoglavica,
• znojenje, i
• iscrpljenost.

Ovi simptomi nastaju iz unutrašnjeg uha usled promena u osećaju ravnoteže osobe.

Saveti za putovanja: Šta treba da znate pre, tokom i nakon povrtka sa željene destinacije

10 saveta za sprečavanje mučnine tokom putovanja:

1. Pazite na unos hrane, tečnosti i alkohola pre i tokom putovanja. Izbegavajte prekomerni tečnosti i hranu i koji vam ne prijaju ili zbog kojih se osećate neobično siti. Teška, začinjena hrana ili hrana bogata mastima može pogoršati mučninu prilikom putovanja kod nekih ljudi.

2. Pripremite plastične vrećice za slučaj mučnine.

3. Pokušajte da izaberete sedište gde ćete osetiti najmanje kretanja. Na primer, sredina aviona iznad krila je najmirnija. Na brodu, oni u kabinama nižeg nivoa blizu centra broda doživljavaju manje kretanja od putnika u višim ili spoljnim kabinama.

5 lekova koje svako mora da ponese na odmor

4. Ne sedite okrenuti unazad od pravca kretanja.

5. Sedite na prednje sedište automobila.

6. Ne čitajte tokom putovanja ako ste skloni mučnini.

7. Kada putujete automobilom ili brodom, ponekad vam može pomoći da pogled zadržite na horizontu ili na tačno određenoj tački.

8. Obezbedite dovoljan protok svežeg vazduha u prostoru u kome se nalazite ako ste u mogućnosti.

9. Izolujte se od drugih koji pate od istog problema. Slušanje drugih kako govore o bolesti kretanja ili gledanje kako povraćaju može pogoršati vaše simptome.

10. Pre polaska na put, konsultujte sa svojim lekarom oko lekova protiv mučnine koji mogu biti dobra preventivna mera. O njihovoj upotrebi i mogućim nuspojavama se posavetujte sa svojim lekarom ili farmaceutom.