filteri close
Objavljeno: 29.05.2023. Image source: Foto:Pexels/Ella ollson
300x600

Uz posvećenost fitnesu ide i posvećenost zdravoj ishrani.

Zdrava ishrana daje vitalost i energiju. 

Ako ste se pitali šta je pametan izbor, on izgleda ovako: Zeleno povrće bogato vitaminima A, C kao i folfatima, košutnjavo voće, čiji proteini su zaslužni za podizanje energije, krtina, losos, jaja, žitarice, čaj, pasulj, jabuke, banane, smenke bundeve, crna čokolada, borovnica, humus, avokado i med. 

Ako se fokusiramo na plan ishrane pre i posle treninga, u bilo koje doba dana da trenirate, oba obroka bi trebalo da budu lagana, ali da vas zasite. 

  • Prepečen tost sa tunjeviom i maslinovim uljem i svežim avokadom može biti odlična opcija pre treninga, dok će vam po završetku vežanja glad utoliti dva jajeta, malo jogurta i salata.

Gojite se, ali ne znate zašto? Pogledajte vrat