filteri close
Objavljeno: 12.12.2024. Image source: Pixabay/ronstik
300x600

 Ovo stanje se često javlja zbog kombinacije visokih očekivanja, društvenog pritiska, finansijskih izazova i obaveza

Praznična anksioznost je osećaj napetosti, stresa ili zabrinutosti koji se često javlja tokom praznične sezone. Prepoznaje se kroz simptome kao što su:

  • Fizički simptomi: glavobolja, napetost u mišićima, nesanica.
  • Emocionalni simptomi: osećaj preplavljenosti, iritabilnost ili tuga.
  • Mentalni simptomi: stalno razmišljanje o obavezama, strah od neuspeha u organizaciji praznika.

Kako se izboriti sa prazničnom anksioznošću?

  1. Postavite realna očekivanja: Prihvatite da praznici ne moraju biti savršeni. Fokusirajte se na ono što zaista ima smisla za vas i vašu porodicu.
  2. Odredite prioritete: Napravite listu obaveza i prepoznajte šta je zaista važno.
  3. Praktikujte samobrigu: Dajte sebi vremena za odmor, meditaciju ili laganu šetnju.
  4. Delegirajte obaveze: Uključite članove porodice u pripreme.
  5. Postavite granice: Naučite da kažete „ne“ kada osetite da ste previše opterećeni.

Ovo su najčešći okidači za prazničnu depresiju